在家長心中，孩子理想的學(xué)習(xí)狀態(tài)是：足夠睡眠、精神充沛，規(guī)定時(shí)間完成作業(yè)，有精力做運(yùn)動(dòng)，最重要的是，看起來很輕松，但成績居高不下。
然而現(xiàn)實(shí)卻是：孩子磨磨蹭蹭，晚上稍不注意就錯(cuò)過了該睡覺的時(shí)間，熬夜到十一二點(diǎn)，作業(yè)完成得湊湊合合，收獲完全愧對(duì)自己的睡眠，早上勉強(qiáng)爬起，睡眼惺忪，有時(shí)候早飯都來不及吃。
今天，就和大家聊聊關(guān)于“熬夜”和“早起”那些事兒：
別再拿忙碌當(dāng)借口，說到底都是低效作的怪。我們之前或許像陀螺一樣地瞎忙，但現(xiàn)在應(yīng)該開始去思考去改變，判斷孩子的忙碌是否有效，是否在可掌控的計(jì)劃內(nèi)，忙有所成、忙而不亂，就有意義。讓孩子明白：不能以熬夜學(xué)習(xí)為借口，為自己制造一個(gè)努力的幻象。身體才是革命的本錢，熬夜多了身體會(huì)受不了的，若在換季時(shí)節(jié)，就很容易咳嗽、感冒，甚至發(fā)燒。這樣一來，耽誤的時(shí)間更多，可謂得不償失了。而且，熬夜?fàn)顟B(tài)下學(xué)習(xí)，思維活躍度和專注力實(shí)際上都在不可避免地下降。要想改變這種“無效”的熬夜，可以試試以下兩點(diǎn)：一方面，平時(shí)就要做好時(shí)間規(guī)劃。減少在不同學(xué)習(xí)任務(wù)間的頻繁切換，保證整塊的學(xué)習(xí)時(shí)間高效利用。對(duì)于無法避免的碎片時(shí)間（比如上學(xué)路上、食堂排隊(duì)），能利用就利用。切莫拖延，把什么事情都留到最后，不得不“熬夜”。另一方面，提高學(xué)習(xí)的效率和專注度。盡量排除不必要的干擾項(xiàng)，保持桌面處在學(xué)習(xí)的狀態(tài)，遠(yuǎn)離零食、水果和手機(jī)。寫作業(yè)時(shí)聽音樂也是不好的習(xí)慣。“清晨的時(shí)間是一天中精力最充沛、注意力最集中的時(shí)間，一定要利用好這段時(shí)間！”這類話隨處可見。初初只想說，幾乎所有略有成就的人，都是能早起并很好地利用早晨這段時(shí)間的人。某獵頭公司的執(zhí)行CEO詹姆斯·希特林，有一天，他心血來潮去問那些他欣賞的企業(yè)高管們是如何安排早晨時(shí)間的。他給20個(gè)人發(fā)了郵件，后來有18個(gè)人回復(fù)了他，其中起床最晚的人平時(shí)在6點(diǎn)鐘起床。百事可樂董事長兼CEO斯蒂夫·雷尼蒙德，他每天5點(diǎn)起床，然后在跑步機(jī)上跑四英里（約6.4公里），足足跑了幾十年。他說：“我從不會(huì)入住那些沒有跑步機(jī)的賓館。”
盡管這些人清晨時(shí)間安排的習(xí)慣各不相同，但動(dòng)機(jī)都是一樣的，因?yàn)樽鳛槌晒θ耸�，在需要處�?strong style="margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">最優(yōu)先、要緊事或者生活中想做的事時(shí)，清晨時(shí)分正好是他們?nèi)粘瘫砝镒钊菀鬃晕艺瓶氐囊欢螘r(shí)間。美國總統(tǒng)特朗普也是如此，據(jù)說他每天只睡4個(gè)小時(shí)，早早起床后，看完報(bào)紙就跑步，然后開始一天極高效率的工作。很多學(xué)霸們也是一樣，都發(fā)現(xiàn)并且好好利用了這個(gè)秘密。
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